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1. 將溫熱器放置在身體和枕頭之間

2. 手指頭輕輕扳動施力按壓

3. 以手指輕按溫熱器背面，頸部會感到舒適

　（頸部的肌肉比較敏感，容易感覺到燙，所以請特別小心）

4. 在後頸部注熱時，在頸部劃圓，並左右搖晃擺動，動作要輕柔緩慢

頸部頭部後頸部

 

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