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《黃帝內經》最早提出了四時陰陽是萬物的根本，「從之則生，逆之則死」，「春夏養陽，秋冬養陰」。
「春夏養陽，秋冬養陰」是順應四時養生的基本原則，也就是春夏要保養生氣與長氣(及陽氣)，
以適應自然界陽氣建生而旺的規律，從而為陽氣潛藏、陰氣漸盛打基礎，不應該宣洩太過與內寒太甚，而傷陽氣。

但依每個人的體質不同，如果人體是陰陽偏盛偏衰體質的人則應該要分別調理對待。
陽虛，則要「冬病夏養」，於春夏之時注意調養陽氣，給予適當的補給，而且不可食冷食涼，如此比待冬天發病時再用藥效果來的好。
陰虛，則要「夏病冬養」，於秋冬時滋補肝腎，可減輕春夏發病的狀況及程度。

夏季怎麼養生？
夏季萬物生長，夏屬火，應五臟之心；長夏（小暑、大暑即「三伏天」，濕熱最盛）屬土，應五臟之脾。
夏季心旺腎衰：外熱內寒，伏陰在內。


【飲食調養】
夏季飲食較其他季節更重要。因為夏季陽氣盛於外，而陽極陰生，陰氣居於內，故夏季應多清淡，少肥重口味，多吃綠葉菜及水量多的蔬菜水果，如瓜類。飲食口味不宜過於厚重，如羊肉、牛肉、鴨肉、豬肉、辣椒、蔥蒜等，以免發生內熱而誘發其他疾病，另外多補充維他命C，減緩降低發炎症狀。

  
【身體調養】
夏季，人大多會有胸悶不適、食慾不振、頭脹發昏、關節濕疹發癢發腫、排泄稀薄等症狀，到了醫院檢查也查不出確定症狀。夏季常常發生這些問題，其實只要減少食量、清淡飲食、少吃油膩，使脾健胃和即可。冬病夏治：三伏天，陽氣最盛，可使患者陽氣充飽，增強其抵抗力。在冬天發作時治療，在夏天未發病時就應該先「培養根本」以扶助正氣。人體正氣旺盛時，抵抗力增強，到了冬天就可以少發病甚至不發病。所有陽氣不足、肺氣虛弱、虛寒疼痛和一些免疫功能低下的疾病，在春夏治療都會比其他季節治療效果好。如：支氣管問題、過敏等呼吸道慢性疾病，類風濕性關節炎、脾胃、脊椎等症狀。

 
【心靈調養】
夏日炎炎，往往令人心煩，而心煩則更熱，不僅影響人體的機能活動，進而產生許多精神方面的不良症狀。特別是在氣溫高、無風、早晚溫差變化不大時，更容易使人感到心胸憋悶，此時焦躁、煩躁及厭煩的情緒，心理起起伏伏容易引發併發症。
所以，夏季宜心靜，少份執著，就會少份心煩，調節心情，勿大喜大悲。多閉目養神，多靜心，可以屏除心中雜念，達到清心寡慾。